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31/7/15
9 consejos para que empieces a bajar de peso
9 consejos para que empieces a bajar de peso
Bajar de peso no es tan difícil como las personas creen, solamente se debe seguir ciertas reglas de alimentación y listo.
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Todas las personas queremos estar siempre delgados para poder lucir siempre un cuerpo esbelto y un estómago plano. Sin embargo, para ello se requiere de cierta disciplina en nuestra alimentación. Por ello, te damos algunos tips que debes seguir respecto a tus comidas para que lo logres.
1.- Reduce la cantidad de comida
Hazlo sobre todo en las comidas principales. Asimismo, evita ingerir más alimento cuando te sientas satisfecho.
2.- Realiza al menos 5 comidas al día en raciones pequeñas
Esto ayudará a que tu organismo reciba los nutrientes que necesita de forma adecuada y no se acumulen y formen la grasa corporal.
3.- Tomar jugo de limón con un poco de kión
Es uno de los remedios que te ayudan a adelgazar rápido. Debes beberla dos veces al día y en ayunas.
4.- Evitar el consumo de azúcar y harina blanca
Cámbialos por azúcar integral y alimentos producidos con harina integral. Cabe destacar que los alimentos integrales se desintegran despacio y son más nutritivos.
5.- Bebe agua entre horas
Beber abundante agua hace que la persona no sienta hambre entre comidas, mantiene el cuerpo hidratado y puede eliminar toxinas.
6.- Aumenta el consumo de alimentos crudos
Esto debido a que cuando se cocinan los vegetales, estos muchas veces pierden sus nutrientes.
7.- Sustituye los refrescos azucarados
Trata de beber té verde, manzanilla o infusiones que son diuréticas. De esta manera evitas la ingesta de azúcares que te harán acumular grasas.
8.- Consume jugo de zanahorias, pepino, piña, mezclados o por separado
Estos alimentos te ayudan a adelgazar y te brindan energía.
9.- Come 2 o 3 manzanas al día
Esta es una de las frutas más recomendadas para perder peso. Cabe destacar que lo mejor es consumirla con cáscara.
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